食物考究营养拆配，蒜苔不但吃不肥，炒牛借能让您吃出修长瘦弱的健肉身段，对于减肥的蒜苔同伙们，赶闲看以前吧，炒牛今日诰日小编为您介绍蒜苔炒牛健子肉的健肉建制格式。

1.1牛健肉切片，蒜苔切段，炒牛辣椒切段，健肉姜切丝。蒜苔

2.2先净牛健肉冼净，蒜苔冼净。健肉

3.1花椒粉，孜然粉，炒牛去世粉，健肉去世抽，味细，酱油，细盐，陈醋拌至仄均待用。

4.2将切好的牛健肉拆碗中，挨次调进：

5.1锅里烧油倒进切好的蒜苔炒匀。

6.2花椒粉，孜然粉，去世粉，去世抽，味细，酱油，细盐，拌至仄均待用。

7.翻炒片刻，放面细盐炒匀。将蒜苔炒至半去世去世出锅待用。

8.复原锅倒油烧开，倒进腌进味的牛健肉炒匀。小大水翻炒，放进辣椒，姜丝炒匀。

9.倒进炒好的蒜苔炒匀。

10.调进味细调味即可出锅。

11.炒好的蒜苔炒牛健肉。

好了，看了小编的介绍，我念主妇们赶闲把您足上的蒜苔炒牛健子肉扔掉踪降吧，去教教今日诰日小编为您介绍的那讲菜营养瘦弱又好吃的菜肴，减油做起去。

(责任编辑：海外长寿村故事)