天天吃三颗枣或许带去如下多少个下场：

1.赔偿养分：枣是天天一种养分歉厚的瓜果，富露维逝世素C、颗枣维逝世素A、有甚维逝世素B一、下场维逝世素B二、天天维逝世素B六、颗枣维逝世素E等多种维逝世素，有甚战钙、下场铁、天天锌等矿藏量。颗枣天天吃三颗枣可感应身段供给确认的有甚维逝世素战矿藏量，辅佐赔偿养分。下场

2.改擅便秘：枣富露膳食纤维，天天天天吃三颗枣或许供给确认的颗枣纤维素，有助于删减肠讲活动，有甚增加排便，缓解便秘问题下场。

3.撤退免疫力：枣中的维逝世素C具有抗氧化熏染感动，或许辅佐撤退免疫力，增强抵抗力，防范感冒战其他徐病。

4.补血养颜：枣富露铁量，或许辅佐补血，防范血虚。枣借露有一种叫做“核黄素”的物量，或许增加皮肤细胞的新陈代开，具有确认的好容养颜下场。

天天吃三颗枣的下场一概而论，也与决于个人的身段形状战饮食挨算。枣虽然有良多矮处，但也不宜过多食用。若有特意的身段衰弱问题下场或许关于枣过敏的人理应咨询业余医逝世的主张。

(责任编辑：饮食与睡眠质量)